.png)
.png)
Упражнение 25: Встань
Исходное положение
Встать на колени, спина прямая, руки в замке за головой.
Подробнее...Золотые упражнения Кифута
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
Упражнение 24: Повороты2
(Выполняется с помощником)
Исходное положение
Лёжа на животе, ноги широко расставлены и прижаты к полу руками помощника, руки в замке на затылке.
Подробнее...Упражнение 22: Подъём туловища
(выполняется с помощником)
Исходное положение
Лёчь на живот, руки вытянуть над головой, ноги вместе — их прижимает к полу помощник.
Подробнее...Упражнение 23: Повороты
(выполняется с помощником)
Исходное положение
Лечь на спину, руки сложить в замок на затылке, ноги на расстоянии ширины плеч и прижаты к полу партнёром.
Подробнее...Упражнение 21: Нырок
Исходное положение
Лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуты над головой.
Подробнее...
.png)
