Тренировки проходят два раза в неделю. Это наиболее оптимальный вариант для того, чтобы научиться плавать.

 

На начальном этапе наряду с упражнениями на освоение с водой изучается техника плавания кролем на груди и основы плавания на спине. Первый этап наиболее длительный, потому что на нем закладывается фундаментальные навыки поведения в воде, требующие повторения и закрепления. К концу первого этапа вы сможете проплывать 25м без остановки. 

 

На втором этапе учимся плавать кролем на спине, совершенствуя кроль на груди. К концу второго этапа вы сможете проплывать 50м кролем на груди и 50метров кролем на спине.

 

 На третьем этапе изучаем способ брасс, совершенствуя кроль на груди и кроль на спине.

 

На четвертом этапе изучается способ баттерфляй, совершенствуя все ранее изученные способы. После каждого этапа вы сможете проплывать все более длинные отрезки каждым стилем. После четвертого этапа, когда вы научились плавать всеми способами, начинается самое интересное! 

 

Пятый этап - комплексное плавание. Вы научитесь свободно чередовать стили плавания. Изучите технику стартов и поворотов.

 

Шестой этап -  равномерное дистанционное плавание, то есть преодоление длинных отрезков без остановки выбранным стилем. Скорее всего, это будет или кроль или брасс, так называемое аэробное плавание, плавание с чистотой сердечных сокращений 23-26 ударов в 10 секунд. Ваш, уже тренированный организм начнет адаптироваться к нагрузкам, о которых вы не могли даже мечтать. Вы сможете преодолевать порядка 500 м без остановки. А с каждой неделей километраж будет расти. 

 

 После прохождения полного курса Вы будете уверенно чувствовать себя в воде и сможете по настоящему наслаждаться общением с водной средой.

А также выбрать для себя наиболее подходящие для Вас тренировки. Наши тренеры подберут и составят план тренировок под Ваши требования. Мы предлагаем Вам продолжить занятия плаванием в нашей школе по следующим направлениям: плавание для похудения, плавание для здоровья, плавание для улучшения фигуры, плавание по назначению врача при болезнях спины и т.д. Для каждого занимающего мы подберем упражнения и составим план тренировок.

 

В нашей школе плавания Вы научитесь плавать правильно и красиво. В конце обучения Вы сможете удивлять своих знакомых тем, что научились не просто держаться на воде, а плавать как настоящий профессионал.