Кифутовские упражнения для развития гибкости у брассистов направлены на разработку тазобедренных и коленных суставов, а также голеностопа. Плечевой пояс почти не затрагивается.

У пловцов-дельфинистов комплекс упражнений для развития гибкости акцентируется на грудном и поясничном отделах позвоночника, коленных и тазобедренных суставах, и лишь потом на плечах. Упражнения для кроллистов уделяют одинаковое внимание плечевым, коленным и голеностопным суставам.

Предлагаемые нами упражнения для подвижности суставов от Кифута для спиннистов в первую очередь сосредоточены на плечевом поясе, во вторую — на голеностопе.

Прежде чем описывать кифутовские упражнения для развития гибкости у пловцов на спине, остановимся на разнице между такими понятиями, как “гибкость” и “подвижность” суставов: