Исходное положение
Лёжа на животе, ноги вместе, руки вытянуты над головой.
Упражнение
Сложить руки в замок за головой (можно держать руки на бёдрах) и плавно поднять верхнюю часть туловища. Зафиксировать положение на несколько секунд. Плавно вернуться в исходное положение.
Выполнять 10-30 раз.
Назначение
Укрепление всех мышц спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
