Исходное положение

Сесть на пол, вытянуть одну ногу вперёд, вторую согнуть в колене и положить на пол.

Упражнение

Держа согнутую в колене ногу одной рукой, выполнять энергичные наклоны корпуса вперёд, стараясь дотянуться кончиками пальцев второй руки до кончиков пальцев вытянутой вперёд ноги.

Выполнять 15 раз для каждой ноги.

Назначение

Растяжение мышц тазобедренных и коленных суставов, а также длинных мышц спины.

• < Назад
• Вперёд >