Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


(Выполняется с помощником)

Исходное положение

Лёжа на животе, ноги широко расставлены и прижаты к полу руками помощника, руки в замке на затылке.

Упражнение

Энергичный подъём корпуса с одновременным разворотом верхней части туловища в одну из сторон. Исходное положение. Снова подъём туловища и одновременный поворот в другую сторону и т. д.

Выполнять 10-30 раз в каждую сторону.

Назначение

Укрепление всех мышц спины и боковых мышц, растяжение мышц брюшного пресса. 

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(903) 729-61-97