Исходное положение
Лечь на спину, колени согнуть, пятки расположить как можно ближе к ягодицам, руки в стороны ладонями вниз.
Упражнение
Встать на мостик. Поочерёдно сгибать и разгибать руки, поднимая и опуская изогнутое тело.
Выполнять 10-15 раз.
Назначение
Укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, шеи и спины.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
