.png)
.png)
Упражнение 20: Барьер
Исходное положение
Сесть на пол, вытянуть одну ногу вперёд, вторую согнуть в колене и положить на пол.
Подробнее...Золотые упражнения Кифута
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
Упражнение 19: Силовое
Исходное положение
Лёжа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз опираются на пол.
Подробнее...Упражнение 17: Наклоны
Исходное положение
Принять положение сидя, спина прямая, руки на бёдрах, грудь и подбородок высоко подняты, живот втянут, ноги широко расставлены.
Подробнее...Упражнение 18: Мостик
Исходное положение
Лечь на спину, колени согнуть, пятки расположить как можно ближе к ягодицам, руки в стороны ладонями вниз.
Подробнее...Упражнение 16: Велосипед
Исходное положение
Лёжа на спине, ноги вместе, руки за головой.
Подробнее...
.png)
