Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Лёжа на животе, руки вытянуть над головой и расположить друг от друга на расстоянии ширины плеч. Ноги прямые и также — на ширине плеч.

Упражнение

Короткие перекрёстные движения рук и ног вправо-влево: правая рука над левой и левая нога над правой, затем наоборот.

Выполнить 10-30 раз.

Назначение

Укрепляет все мышцы спины, растягивает мышцы плечевых и тазобедренных суставов.

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(903) 729-61-97