Навыки плавания - Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве

Ещё основоположник физического образования в СССР Пётр Францевич Лесгафт в 1952 г. подметил, что прививать навыки в плавании взрослым намного труднее и дольше, нежели детям. Несмотря на то что, взрослея, мы лучше владеем собой, мы теряем ловкость, присущую детству. Ребёнок интуитивен, находчив и, как это ни парадоксально, рационален.

Но рационализм ребёнка и рационализм взрослого — 2 большие разницы. Ребёнок, получая свои первые навыки в плавании и усваивая их, опирается на находчивость, являющуюся составной частью ловкости. Он интуитивно находит самый оптимальный способ справиться с поставленной двигательной задачей. И в один прекрасный момент умение плавать проявляется у ребёнка сразу и навсегда.

Взрослые при обучении плаванию также проявляют рациональность. Но! Наша рациональность опирается на какой-то прошлый опыт. Как правило, этот опыт говорит нам не о том, как наилучшим образом справится с поставленной тренером задачей, а о том, что вода — враг. Мы и так уже не можем похвастаться той ловкостью и подвижностью, которой обладали в детстве. Наши суставы и мышцы утратили свою гибкость и эластичность. А тут ещё враждебная водная среда. Да и как любой рациональный человек, мы боимся показаться смешными. И мы впадаем в ступор. Любой тренер по плаванию знает, насколько нелегко бороться с нашими надуманными и реальными страхами, ложной стеснительностью и закоснелостью.

Именно эти особенности формирования двигательных навыков отличают методику обучения плаванию взрослых от детских учебных программ.

Сколько времени занимает всё обучение

Начальная программа обучения закладывает основы формирования двигательного навыка при плавании. Как правило, весь обучающий курс состоит из 34-40 занятий (17-20 недель при 2-х разовых тренировках).

Весь первый месяц уходит на то, чтобы научиться держаться на воде. Если вы до этого могли худо-бедно проплыть 25 м — это не плавание. Это как раз умение удерживаться на поверхности воды.

Иногда случается и так, что у человека слишком велик страх перед водой. Тогда первоначальный этап обучения двигательным навыкам на воде может занять и 2, и 3 месяца, пока человек не преодолеет свою робость.

Если же всё идёт хорошо, в последующие 2-3 месяца занятия направлены на постановку правильного дыхания и освоение техники плавания. Разработанные тренерами Школы методы обучения двигательным навыкам взрослых с нуля позволяют начинающим пловцам к моменту окончания базового курса не только с лёгкостью преодолевать 200 м без остановки и с соблюдением правильной техники дыхания. Вы сможете технично и уверенно передвигаться в воде всеми 4-мя стилями.

Но чтобы по-настоящему освоиться в плавании, необходимы даже не месяцы, а годы регулярных тренировок под пристальным контролем тренера.

Чем отличаются навыки плавания от умения плавать

Как-то так сложилось, что мы привыкли считать навыки чем-то таким поверхностным, а вот умение чуть ли не мастерством. В реальности же всё с точностью до наоборот.

На самом деле умение плавать является той степенью владения правильной техникой плавания, когда выполнение и координация движений осуществляется под воздействием сознания, а процесс плавания отличается нестабильностью.

Т.е. вы умеете плавать, и даже хорошо. Но вы всё время сознательно контролируете себя: свою скорость, темп, частоту гребков, ритм дыхания и т.п. Иногда возникают нарушения в технике плавания, сбои в дыхании, перепады в скорости. Действия не отточены до автоматизма.

В то же время навыки плавания характеризуются таким уровнем владения техникой плавания, при котором все действия скоординированы и выполняются автоматически.

Вы плывёте и ни в малейшей степени не задумываетесь ни над техникой, ни над темпом, ни над дыханием. Вы ничего не контролируете. Вы просто плывёте, и все ваши действия и движения отработаны и отшлифованы до автоматизма.

После прохождения базового курса вы будете уметь хорошо плавать. Если же после завершения первичного курса вас заинтересует дальнейшее совершенствование двигательных навыков в какой-либо технике плавания, Школа ТЕМП и здесь придёт вам на помощь. Для продвинутых пловцов, желающих улучшить свои навыки плавания и дыхания, существуют расширенные программы обучения спортивному плаванию.

29.01.13 Инга Цепешь