.png)
.png)
5. Махи ногами
Исходное:
Лёжа на животе, руки согнуты в локтях и опираются ладонями на пол, прямые ноги сведены вместе.
Подробнее...Упржнения на суше для плвания на спине
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
6. Повороты
Исходное:
Стоя на коленях (примерно на ширине плеч), руки в стороны, спина прямая.
Подробнее...7. Мостик
Исходное:
Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки как можно ближе к ягодицам, руки разведены в стороны, ладонями вниз.
Подробнее...8. Наклон
Исходное:
Встать прямо, расставив ноги чуть больше ширины плеч, носки наружу, руки вдоль туловища.
Подробнее...9. Угол
Исходное:
Встать спиной к шведской стенке, руки поднять над головой и ухватиться за перекладину.
Подробнее...
.png)
