.png)
.png)
Повороты
Исходное (в паре):
Сидя на полу, прямые ноги на ширине плеч, спина прямая, руки в замке на затылке. Помощник сидит на корточках в ногах упражняющегося и держит его за ноги.
Подробнее...Упражнения на суше для кроля
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
Прогиб
Исходное (в паре):
Упор лёжа лицом вниз, руки вытянуты вперёд. Помощник сидит на коленях и придерживает прямые ноги упражняющегося своими руками.
Подробнее...Пресс
Исходное:
Лежа на спине с вытянутыми над головой руками, ноги прямые, носки вместе.
Подробнее...Угол
Исходное:
Стоя спиной к шведской стенке, руки вытянуты над головой и держаться за перекладину.
Подробнее...
.png)
