.png)
.png)
Перекрест
Исходное:
Лёжа на спине, руки вытянуты над головой на ширине плеч, ноги прямые, также на ширине плеч.
Подробнее...Упражнения на суше для кроля
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
Прогиб сидя
Исходное:
Сидя на коленях, ягодицы на пятках, спина прямая, руки вдоль туловища.
Подробнее...До пола
Исходное:
Стоя прямо, ноги шире линии плеч, носками наружу, руки вдоль туловища.
Подробнее...Отгиб с поворотом
Исходное (в паре):
Лежа на полу, лицом вниз, руки на затылке в замке, ноги на ширине плеч. Помощник придерживает ноги занимающегося.
Подробнее...
.png)
