Исходное (в паре):

Лежа на полу, лицом вниз, руки на затылке в замке, ноги на ширине плеч. Помощник придерживает ноги занимающегося.

Упражнение:

Отклониться назад и развернуть корпус влево. В исходное. Выполнить аналогичный поворот вправо. В исходное.

Повторить 10-20 раз в каждую сторону.

Цель:

Разработка и укрепление мышц живота, боковых мышц и внутренней поверхности бёдер.

• < Назад
• Вперёд >