Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Сидя на полу, ноги вместе, спина прямая, руки согнуты в локтях и скреплены ладонями в замок за головой.

Упражнение

Согнуть правую ногу в колене с одновременным разворотом корпуса вправо. Коснуться колена правой ноги локтем левой руки. Вернуться в исходное положение. Согнуть левую ногу и коснуться её колена локтем правой руки. Повторять упражнение, постепенно увеличивая темп, стараясь добиться того, чтобы ноги не касались пола.

Выполнять 20-50 раз.

Назначение

Укрепляет мышцы брюшного пресса, поясничного отдела и передней поверхности бёдер.

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(903) 729-61-97