.png)
.png)
16. Ноги
Исходное положение:
В паре: лечь на живот, голова опирается на согнутые в локтях и разведённые в стороны руки, ноги согнуты в коленях.
Подробнее...Упражнения Кифута для брассистов
Все упражнения следует выполнять под руководством тренера!
18. Барьер
Исходное положение:
Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене и прижать к полу, вторую вытянуть вперёд.
Подробнее...20. Дуга
Исходное положение:
В паре: партнёр ложится на спину, подняв вверх полусогнутые в коленях ноги. Упражняющийся встаёт спиной к партнёру и, придерживая его стопы руками, отклоняется назад, опираясь своим поясничным отделом на стопы помощника.
Подробнее...
.png)
