Техника плавания на спине

Техника плавания кролем на спине.

Техника плавания на спине имеет принципиальное отличие от всех других стилей плавания. Движение при плавании на спине происходит назад, а лежит человек на спине, в связи, с чем у многих начинающих могут возникнуть проблему при освоении этого стиля плавания. Движения руками направлены за спину, что сказывается на скорости, так как это не естественно для человека.

Техника плавания на спине также как и в кроле на груди основывается на непрерывном, попеременном и симметричном движении рук и ног. Цикл движений состоит также из двух попеременных движений руками и шести попеременных движений ногами.

Положение тела – на спине, практически горизонтально поверхности воды. Голова лежит на воде, лицом вверх.

Так как при плавании на спине лицо человека всегда находится над водой, то вдох и выдох пловец совершает не зависимо от положения рук. Но вдох необходимо делать также как и кроле на груди через рот, а выдох одновременно через рот и нос.

По скорости плавание на спине занимает третье место после кроля на груди и баттерфляя. Плавание на спине используется в прикладном плавании для транспортировки пострадавших на воде и при буксировке их до берега.

Техника плавания на спине одна из самых простых в освоении, хотя вначале многие начинающие пловцы и испытывают трудности с положением тела. Но это происходит, как только человек понимает, что плавать на спине нисколько не труднее чем на груди. При плавании кролем на спине гораздо проще освоить правильное дыхание, так как лицо человека всегда находится вне воды.

Помните, что научиться плавать правильно Вы сможете только при помощи хорошего тренера по плаванию.

Для наглядности предлагаем посмотреть видео техники плавания на спине.