Не кидайте меня воду! Я и сам ко дну пойду

Вы помните, как получили свой первый урок плавания? Очень многие ответят на этот вопрос: «Такое не забудешь!» И их несложно понять. Ведь подавляющее большинство взрослых ныне людей получили свои первые уроки плавания отнюдь не в бассейне. К сожалению, не для всех это закончилось благополучно.

…и за борт её бросает в набежавшую волну

Мой папа рос в многодетной семье. Жили они недалеко от реки Неманас (Неман). Старшие дети умели хорошо плавать. Но младшие воду не очень жаловали и больше времени проводили на берегу.

Даже если человеку 16-18 лет, в голове всё равно свищет ветер (он и у более старших поколений свищет, особенно под воздействием горячительных). И вот 2 старших брата-сорванца решили по-быстрому преподать уроки плавания своему младшему сородичу. А заодно и сестрёнке.

Сказано – сделано. Стащили с причала лодку и, как водится в таких случаях – под предлогом «покататься», заманили младших на борт. Ширина реки в том месте достигала 2 км. Хорошо, хоть на середину решили не заплывать – глубина была достаточной и не так далеко от берега.

Выкинуть 14-летнего подростка и 10-летнюю девчушку из лодки труда не составило. Не знаю – каким образом отцу удалось тогда не только выплыть, но и сестре не дать утонуть. Братья адекватную помощь не могли оказать – растерялись и перепугались.

Всыпали им потом изрядно. Но ситуацию это не исправило – для младшей сестры подобные уроки плавания для начинающих имели весьма печальные последствия. От жуткого испуга она стала заикаться, а на её щеке появилось огромное красное родимое пятно.… И это, к сожалению, на всю жизнь.

Бассейн и грамотный тренер – вот всё, что надо

Отличительной особенностью обучения плаванию взрослых от детских занятий является то, что дети, как правило, начинают «с чистого листа». Подавляющее же большинство взрослых приходит в бассейн, уже имея за плечами какие-то двигательные навыки и опыт, зачастую негативный.

Ребёнок воспринимает получаемую информацию от тренера визуально. Взрослый же человек пытается эту информацию пропустить через голову, а там – психологический барьер.

Потому первые уроки плавания для взрослых начинаются с ломки старых стереотипов. Преодолевать приходится не только нервозность и страх перед водой, зачастую приводящие к ощущениям удушья. В основном, возникает необходимость в ломке неправильных двигательных и дыхательных навыков.

Обучение плаванию может осуществляться несколькими методами:

• поточным,
• групповых занятий,
• индивидуальных тренировок.

Поточная методика заключается в том, что обучаемые один за другим, по очереди, выполняют какое-то, одинаковое для всей группы, упражнение. Это позволяет уплотнить уроки плавания для начинающих и выявить индивидуальные особенности и возможности каждого ученика.

При групповых занятиях группа делится на подгруппы, каждая из которых получает своё собственное задание, что позволяет более точно дифференцировать нагрузку в ходе урока.

Индивидуальный метод состоит в том, что тренер занимается с учеником персонально, выдавая подопечному конкретное задание, соответствующее уровню учащегося.

Работая с разновозрастными группами, опытный тренер ставит частные задачи, исходя из половых, возрастных, личностных особенностей и уровня двигательных навыков каждого из учеников.

Правильно организованные уроки плавания для взрослых отличаются высокой плотностью занятий и скоростью обучения. Эффективность напрямую зависит от поставленных и выполненных задач, а также от обеспечения на занятиях техники безопасности.

И помните – человек тонет не оттого, что не умеет плавать. Тонут от потери сил, паники и переохлаждения. Школа плавания научит вас не паниковать, правильно распределять силы и отлично плавать. Об избежании переохлаждения вам придётся позаботиться самим.

                                                         24.02.2012          Инга Цепешь

• < Назад
• Вперёд >