Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Лёжа на спине, руки вытянуты над головой, ноги прямые.

 

Упражнение

Одновременный подъём ног и верхней части туловища. Величина угла подъёма ног около 45°. Ноги не сгибать и не разводить в стороны. Кончиками пальцев рук стараться дотянуться до кончиков пальцев ног. Вернуться в исходное положение.

Выполнять 5-10 раз.

Назначение

Укрепляет мышцы брюшного пресса, поясничный отдел, заднюю и переднюю поверхность бёдер.

  

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(903) 729-61-97