Исходное положение

Лёжа на спине, руки вытянуты над головой, ноги прямые.

Упражнение

Одновременный подъём ног и верхней части туловища. Величина угла подъёма ног около 45°. Ноги не сгибать и не разводить в стороны. Кончиками пальцев рук стараться дотянуться до кончиков пальцев ног. Вернуться в исходное положение.

Выполнять 5-10 раз.

Назначение

Укрепляет мышцы брюшного пресса, поясничный отдел, заднюю и переднюю поверхность бёдер.

• < Назад
• Вперёд >