Школа плавания. Обучение плаванию взрослых в Москве
тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение

Сесть на пол, опереться ладонями на пол и поднять туловище на выпрямленных руках. Живот втянут, голова слегка откинута назад, тело от плеч до кончиков пальцев ног — прямая линия.

Упражнение

Энергично поднять левую ногу вверх, имитируя удар по мячу. Вернуться в исходное положение.

Выполнить в быстром темпе 15-30 раз для одной ноги, затем 15-30 раз для другой.

Назначение

Растягивает грудные мышцы и мышцы бёдер, укрепляет мышцы спины и тазобедренных суставов.

 

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Чертановская, Балаклавский проспект, д.33
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(903) 729-61-97