Исходное:
Сидя на полу, руки вытянуты перед собой, ноги вместе.
Упражнение:
Попеременно выполнять махи вверх-вниз прямыми руками и ногами: левая рука вверх + левая нога вверх; правая рука вниз + правая нога вниз и т. д. Пола ногами не касаться!
Повторить 10-15 раз.
Цель:
Укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, брюшного пресса, передней поверхности бёдер.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
