.png)
.png)
20. Харгитаи
Исходное (в паре):
Стоя на коленях, руки в замке на затылке. Партнёр стоит прямо за спиной упражняющегося.
Подробнее...Упржнения на суше для плвания на спине
Все упражнения на суше следует выполнять только под управлением опытного тренера!
21. Подъёмы
Исходное (в паре):
Лёжа у шведской стенки лицом вниз, выпрямленные руки на нижней перекладине, ноги прямые. Помощник стоит сзади и держит упражняющегося за ноги.
Подробнее...22. Дуга
Исходное (в паре):
Лёжа на весу лицом вниз за счёт опоры на вытянутые вперёд и держащиеся за перекладину шведской стенки руки, выпрямленные ноги опираются тыльной стороной ступней на скамейку. Партнёр стоит сбоку от занимающегося в районе его бёдер.
Подробнее...
.png)
