тел. 8(495) 729-61-97
        8(985) 909-73-02
       Звонить с 12 до 19 ч.
        
 


Исходное положение: 

Сидя на коленях, руками обхватить лодыжки ближе к пяткам.

Упражнение:

Подъём бёдер с прогибом спины назад. Руки от пяток не отрывать. Возвращение в исходное положение.

Выполнять 5-10 раз.

Назначение:

Проработка поясничного отдела позвоночника, растяжение и укрепление мышц передней поверхности бёдер.

Запись на обучение плаванию для взрослых

­

Для записи на курс плавания,пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.
captcha
Перезагрузить

Связаться с нами!

Наши партнеры

Наша галерея

Наши контакты

«Школа плавания ТЕМП»

(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13 
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806

 

Телефоны

 8(495) 729-61-97

 8(985) 909-73-02