Исходное положение:

Присесть на корточки, руки отвести далеко за спину, ладонями опираясь на пол. Прямой корпус отклонён назад. Колени на уровне груди.

Упражнение:

Прыжком вперёд энергично выпрямить ноги с упором на пятки. При этом тело слегка выгнуть вверх. Вернуться в исходное.

Повторить в ускоренном ритме 5-10 раз.

Цель:

Укрепление бёдер, коленных суставов и рук.

• < Назад
• Вперёд >