Исходное:
Упор на прямых руках и ногах с высоко поднятым тазом.
Упражнение:
Медленно сгибая руки в локтях, опуститься на пол, продвигаясь вперёд. Так же медленно выпрямляя руки, вернуться в исходное.
Повторить 5-15 раз.
Цель:
Укрепление плечевых суставов, поясничного отдела позвоночника и его мышц, мышц плечевого пояса, рук, передней поверхности бёдер.
(м) Авиамоторная, Красноказарменная ул., д.13
(м) Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 4/2
(м) Чертановская, микрорайон Северное Чертаново, корпус 806
8(495) 729-61-97
.png)
.png)
.png)
