(выполняется с помощником)

Исходное положение

Лёчь на живот, руки вытянуть над головой, ноги вместе — их прижимает к полу помощник.

Упражнение

Энергичные подъёмы верхней части туловища вверх. Руки всё время над головой.

Выполнять в быстром темпе 20-30 раз.

Назначение

Укрепление всех спинных мышц, растяжение мышц брюшного пресса.