Исходное положение

Лёжа на животе, руки вытянуты над головой, ноги вместе.

Упражнение

Поднять руки и ноги и поочерёдно совершать ими короткие и быстрые движения вверх и вниз.

Выполнять 40-100 раз.

Назначение

Укрепляет все спинные мышцы, растягивает мышцы плечевых и тазобедренных суставов.

 

Joomla SEF URLs by Artio