Исходное:

Стоя с широко расставленными ногами, носки наружу, корпус под прямым углом к бёдрам, прямые руки раскинуты в стороны.

Упражнение:

Энергичные вращательные движения корпуса из стороны в стороны. Для максимального эффекта — касаться пальцами рук пальцев противоположной ноги.

Повторить 25-50 в каждую сторону.

Цель:

Растяжение и укрепление мышц плечевого пояса, спины, боковых мышц, поясничного отдела позвоночника, внутренней поверхности бёдер.