Исходное:

Стоя прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Упражнение:

Круговые движения руками вперёд с одновременной работой ног, имитирующих движения при плавании кролем.

Повторить 30-40 раз для каждой руки.

Цель:

Растяжение грудных мышц, разработка плечевых, тазобедренных и коленных суставов, проработка подошвенного сгибания.

Joomla SEF URLs by Artio