Исходное:

Стоя прямо, ноги шире линии плеч, носками наружу, руки вдоль туловища.

Упражнение:

Поднять руки над головой и выполнить энергичный наклон корпуса вперёд и вниз, до соприкосновения ладоней рук с полом. Колени не сгибать! В исходное положение.

Повторить 25-30 раз.

Цель:

Растяжение и укрепление длинных спинных мышц, поясницы и передней поверхности бёдер.