Исходное:

Сидя на коленях, ягодицы на пятках, спина прямая, ладони рук опущены на колени.

Упражнение:

Подняв руки над головой и медленно отклоняя корпус назад, лечь спиной на пол. Так же медленно вернуться в исходное положение.

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Укрепить поясничный отдел позвоночника, мышцы спины и брюшного пресса.