Исходное:

Лёжа на боку, с опорой на локоть согнутой руки. Вторая рука — вдоль туловища или на затылке. Ноги прямые.

Упражнение:

Опираясь на локоть, медленно поднимать и опускать таз.

Повторить 5-15 раз для каждой стороны.

Цель:

Укрепление боковых групп мышц, грудины и верхней части спины.

Joomla SEF URLs by Artio