Исходное:

Упор на прямых руках и ногах с высоко поднятым тазом.

Упражнение:

Медленно сгибая руки в локтях, опуститься на пол, продвигаясь вперёд. Так же медленно выпрямляя руки, вернуться в исходное.

Повторить 5-15 раз.

Цель:

Укрепление плечевых суставов, поясничного отдела позвоночника и его мышц, мышц плечевого пояса, рук, передней поверхности бёдер. 

Joomla SEF URLs by Artio