Исходное:

Сидя на коленях, ягодицы на пятках, спина прямая, руки вдоль туловища.

Упражнение:

Неторопливые, но энергичные повороты головы в стороны до линии плеча. Подбородок не опускать!

Повторить 15-40 раз в каждую сторону.

Цель:

Укрепление шейных позвонков и связок, растяжение и укрепление мышц шеи. Наработка мышечной памяти для правильного положения головы во время вдоха при плавании кролем.