Исходное:

Упор лёжа с опорой на согнутые в локтях на уровне груди руки и пальцы ног.

Упражнение:

Выпрямив руки, поднять корпус вверх. Спину держать прямо! Согнув руки, вернуться в исходное положение.

Повторить 5-15 раз.

Цель:

Укрепление мышц плечевого пояса, рук и грудины.