Исходное:

Стоя на коленях, с руками, опущенными вдоль туловища, спина прямая.

Упражнение:

Попеременные круговые махи руками вперёд, имитирующие работу рук кролиста при заплыве.

Повторить 30-40 раз для каждой руки.

Цель:

Растяжение мышц грудины, разработка и укрепление плечевых суставов и развитие в них подвижности.