Исходное (выполняется в паре):

Встать на колени, руки сложить в замок на затылке. Помощнику встать за спиной занимающегося и взять его за локти.

Упражнение:

Осторожно стараться свести локти упражняющегося за его спиной максимально близко друг к другу. Вернуться в исходное.

Повторить 15-20 раз.

Цель:

Растяжение и укрепление плечевых суставов и грудных мышц.