Исходное (в паре):

Лёжа у шведской стенки лицом вниз, выпрямленные руки на нижней перекладине, ноги прямые. Помощник стоит сзади и держит упражняющегося за ноги.

Упражнение:

Занимающийся, перемещая руки с перекладины на перекладину, поднимает своё тело вверх. Партнёр помогает ему в этом, держа ноги упражняющегося в своих руках.

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Развитие и укрепление практически всех групп мышц и плечевых суставов.