Исходное:

Стоя спиной к шведской стенке, широко расставленные над головой руки держатся за перекладину ладонями сверху (обратный захват).

 

Упражнение:

Приподнимать ноги над полом и возвращаться в исходное.

Повторить 15-25 раз.

Цель:

Растяжение мышц плечевого пояса, укрепление мышц брюшного пресса и задней поверхности ног.

Joomla SEF URLs by Artio