Исходное:

Встать прямо, расставив ноги чуть больше ширины плеч, носки наружу, руки вдоль туловища.

 

Упражнение:

Подняв руки на головой, энергично наклониться вперёд и вниз, касаясь ладонями пола. Ноги в коленях не сгибать! Вернуться в исходное.

Повторить 25-30 раз.

Цель:

Растянуть и укрепить длинные мышцы спины, поясницы и задней поверхности бёдер.

Joomla SEF URLs by Artio