Исходное:

Сидя на коленях, ягодицы на пятках. Спина прямая. Выпрямленные руки отведены за спину.

 

Упражнение:

Совместные медленные круговые движения руками из-за спины вперёд и обратно за спину.

Повторить 10-15 раз.

Цель:

Разработать и укрепить плечевые суставы, растянуть мышцы плечевого пояса.