Исходное положение:

Сесть на пол, упор на руки ладонями назад, ноги вместе перед собой.

Упражнение:

Прогнувшись всем телом, поднять таз как можно выше. Опустить.

Повторить 20-25 раз.

Цель:

Растяжение позвоночника и проработка всех мышц спины и плечевого пояса.