Исходное положение:

Встать прямо, ноги вместе, руки вытянуты перед собой.

Упражнение:

Поочерёдные приседания на одной ноге. Вторая в этот момент вытягивается вперёд. Спину стараться держать прямо.

Повторить 5-10 раз для каждой ноги.

Цель:

Укрепление коленных и тазобедренных суставов, развитие и укрепление всех мышц ног.