Исходное положение:

В паре: встать вплотную спиной друг к другу, сцепившись руками в районе локтей.

Упражнение:

Не расцепляя рук и, по возможности, не прогибаясь в спине, одновременно согнуть ноги и постараться присесть.

Для облегчения выполнения ноги можно поставить на ширину плеч.

Повторить 5-15 раз.

Цель:

Укрепление коленных суставов и всех мышц ног.

Joomla SEF URLs by Artio