Исходное положение:

Сесть на колени, спину выпрямить, ягодицы — на пятках, руки — вдоль тела.

Упражнение:

Руки отвести за спину с упором ладоней на пол. Одновременно отклонить корпус назад, стараясь как можно выше поднять колени:

Повторить 5-10 раз.

Цель:

Максимальное развитие и растяжение икроножных мышц и связок голеностопа.