Исходное положение:

В паре: занимающийся встаёт на колени, руки в замке на затылке. Партнёр стоит у него за спиной, положив ладони на его локти.

Упражнение:

Партнёр старается свести локти занимающегося у него за спиной.

Выполнять 15-20 раз.

Назначение:

Растяжение и укрепление плечевых суставов и грудных мышц.

 

Joomla SEF URLs by Artio