Исходное положение:

В паре: встать лицом друг к другу и положить свои ладони под ладони партнёра.

Упражнение:

Партнёр с усилием давит на ладони занимающегося, стараясь опустить его руки вниз. Занимающийся, в свою очередь, старается приподнять руки партнёра вверх.

Выполнять 20-25 раз.

Назначение:

Развить и укрепить бицепсы.