Исходное положение:

В паре: встать на колени, руки поднять на высоту плеч и согнуть в локтях, ладони завести за спину. Партнёр встаёт сзади и берёт занимающегося под локти.

Упражнение:

Партнёр сводит руки занимающегося у него за спиной, немного приподнимая их.

Выполнять 10-15 раз.

Назначение:

Растянуть плечевой сустав, мышцы рук и плечевого пояса.