Исходное положение:

Стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах.

Упражнение:

Энергичный наклон вперёд, стараясь дотянуться кончиками прямых рук до пола. Колени стараться не сгибать. Возвращение в исходное положение. Максимальный наклон корпуса назад, руки на бёдрах, локти стараться сдвинуть за спиной как можно ближе друг к другу.

Выполнять 10-20 раз.

Назначение:

Растяжение спинных и икроножных мышц, а также мышц плечевого пояса.