Исходное положение:

Упор лёжа на выпрямленных руках и носках ног. Спина прямая.

Упражнение:

Подъём таза с возвращением в исходное положение.

Выполнять 25-50 раз.

Назначение:

Укрепление и растяжение мышц поясничного отдела, растяжение мышц задней поверхности бёдер.

Joomla SEF URLs by Artio